В чем секрет долголетия? Многие не задумываясь ответят, что в
генах. И они будут правы. Однако каждый, независимо от своего
генетического кода, может продлить себе жизнь. Причем сделать это совсем
несложно. Все дело в питании. Некоторые виды пищи содержат в себе
питательные вещества, препятствующие старению организма. Вот они.
1. Черника
Старение не обходит стороной и мозг. У пожилых людей сильно
снижается внимание, ухудшается память. Черника способна предотвратить
появление этих нежелательных симптомов старости. В ней содержатся
питательные вещества, способствующие работе мозга. Чернику не зря
называют "пищей для ума".
Диета, богатая магнием, препятствует развитию метаболического
синдрома, сообщает журнал Circulation.
Метаболический синдром диагностируется при сочетании четырех
симптомов: ожирения в области живота ("пивной живот"), гипертонии,
повышенном содержании холестерина и повышении концентрации глюкозы в
крови (при нормальном содержании инсулина).
Этот синдром является значимым фактором риска развития ишемической
болезни сердца (ИБС) и другой сердечно-сосудистой патологии, а также
сахарного диабета.
В исследовании, проведенном учеными из Северозападного университета
(Чикаго), принимали участие 4600 американцев в возрасте от 20-30 лет.
В течение15 лет, профессор Ка Хе (Ka He) с соавторами отслеживали
взаимосвязь между рационом питания участников и р
... Читать дальше »
Многие из хозяек, не задумываясь, выливают картофельный отвар . А
именно в отваре остается 70% калия от приготовленного картофеля. Да и
минералами, витаминами А и С богат отвар как ни какой другой напиток.
При помощи отвара можно снять отеки, улучшить работу сердца.
Диетологи рекомендуют 3 раза в неделю пить по стакану теплого
картофельного отвара. Для этого рекомендуется картофель варить в кожуре и
не солить. Употребление отвара эффективно как при умственном, так и при
физическом переутомлении, сообщает "Dietolog".
Но не только диетологи рекомендуют употреблять картофель
... Читать дальше »
Периодически психологи разных стран проводят исследования, темой
которых является счастье человека, удовлетворенность жизнью. В подобных
исследованиях всегда присутствуют вопросы о том, что необходимо
человеку для того, чтобы ощущать себя счастливым. Ответы бывают разными,
но один аспект практически всегда неизменен: человек не может быть
доволен жизнью, без наличия личного пространства.
Речь идет не просто об отдельном, собственном жилье, но о личном
пространстве в таком жилище. О своей комнате, проще говоря. Причем,
комната эта, будь она просто комнатой, чердаком, подвальчиком, или
мастерской в саду, должна быть снабжена дверью с замком или засовом.
С внутр
... Читать дальше »
«Бананы - единственный фрукт, никогда и ни при каких
обстоятельствах не дающий у младенцев аллергической реакции". Бенджамин
Спок.
Бананы - идеальная пища для того, чтобы перекусить. Это здоровая,
утоляющая голод еда. Сама природа снабдила их удобной "упаковкой" -
кожурой. Бананы растут в большинстве тропических регионов мира. Их
собирают еще зелеными, и они созревают во время перевозки. В большинстве
случаев бананы продают еще недозрелыми, и поэтому, чтобы дать им
дозреть, их нужно хранить при комнатной температуре. После этого еще
четыре-пять дней они прекрасно хранятся в холодильнике, завернутые в
газетную бумаг
... Читать дальше »
