Если работа вам не доставляет никакой радости, или же вызывает отвращение, но вы не можете себе позволить расстаться с ней в силу жизненных обстоятельств, то попробуйте изменить к ней свое собственное отношение. В последний выходной день, когда вас начинают мучить ужасные ожидания завтрашнего рабочего дня, постарайтесь устроить себе "вечер воспоминаний".
Для этого вам следует вспомнить самое начало вашей карьеры на данном месте работы. Наверняка, вам в то время не казалось все таким ужасным, а коллеги радовали своим отношением к вашей персоне. Вспомните свой наряд в тот день и состояние души, возможно, это поднимет вам настроение. А на следующий день попробуйте в чем-то поменять собственный имидж и приблизить его к первоначальному. Наверняка вы удивите своих коллег, а их искренняя реакция вас, скорее всего, порадует.
Также попробуйте отыскать несколько приятных моментов, напрямую связанных с вашей работой. Ведь, наверняка, они есть, просто вы успели их немного позабыть. Возможно, это будет близость офиса к вашему дому, или же выплачиваемая своевременно заработная плата, а может это горячие обеды, или оплачиваемый и предоставляемый в любое время отпуск и прочее.
Даже если вам кажется это довольно незначительными моментами, то подумайте о том, что безработным людям это покажется "манной небесной".
Не стоит завидовать никому, даже если вам кажется, что у них все складывается более благоприятно, вспомните о том, что не зря говорится о том, что "хорошо там, где нет нас".
Если у вас не складываются отношения с коллегами или начальством, то это тоже не повод отравлять себе жизнь. Они не ваши ближайшие родственники и друзья, у них могут быть свои проблемы и переживания. И если вы не можете найти с ними точку соприкосновения, то стоит направить собственную энергию не на лишние переживания, а на исполнение своих профессиональных обязанностей. Пусть все идет своим чередом.
Не допускайте того, чтобы работа полностью поглотила вас и вся ваша жизнь вращалась вокруг нее. Конечно, по мере необходимости, можно и задержаться на работе, и взять работу домой. Но занимать ею все свое время, как рабочие, так и выходные дни только ей нельзя ни в коем случае. Следует рационально планировать свой рабочий день. Поверьте, помимо работы, в жизни еще есть масса приятных, а главное, необходимых для вас вещей.
Если у вас есть хобби или, когда-либо, вы мечтали о том, чем могли бы заняться, если бы не работали. Начинайте действовать, идите к своей мечте. Продвижение к своей мечте поможет вам справиться с негативом по отношению к служебным обязанностям.
Если вы не можете выкроить свободного времени для любимого занятия, то проанализируйте ситуацию, установите причину и устраните данное препятствие.
Кстати, стресс от перенапряжения, связанным с выполнением служебных обязанностей, относится к разряду самых опасных. Если вы отмечаете у себя некоторые из нижеперечисленных симптомов, то это свидетельствует о том, что вы находитесь под его воздействием: - чувствуете постоянную усталость, длительный сон не приносит облегчения, нарушается сообразительность и сосредоточенность; - вас преследует ощущение постоянного недовольства собой и окружающей обстановкой; - ощущение бесполезности собственного труда и полное безразличие к его результатам; - не можете войти в ритм и распорядок дня, не выполняете намеченного на день; - ничто не вызывает вашего интереса, испытываете полное равнодушие к жизни ваших родственников и друзей.
Вот все те факторы, которые должны вас насторожить, и если вы не преодолеете все проблемы самостоятельно, то есть смысл обратиться за помощью специалистов.
