Суббота, 19.08.2017, 12:27
MedInfo7
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"Приветствую Вас Гость | RSS
Главное Меню
Форма входа
Категории раздела
Гастроэнтерология [4]
Хирургия [4]
Неврология [2]
Педиатрия [2]
Гинекология [4]
Урология [2]
Психология [23]
Здоровая жизнь [3]
Стресс [4]
Полезные продукты [24]
Доктор Хаус [9]
Реклама
Праздники дня
Главная » 2011 » Июль » 15 » Контрастный душ
19:39
Контрастный душ


Контрастный душ лучшее средство улучшить здоровье, повысить тонус и сохранить красоту. 

При воздействии горячей воды тело расслабляется, а при воздействии холодной – повышается тонус мышц, тренируется их упругость, которая сродни интенсивным физическим нагрузкам. 

Не стоит также забывать, что под действием теплых струй поры кожи расширяются, а при действии холодных, наоборот, сужаются, что приводит к тому, что из кожи выходит накопившаяся грязь. 

Поэтому, контрастный душ это еще и отличный способ очищения кожи, пишет sunhome.ru. 

Контрастное обливание водой играет не малую роль в регулировании нервной системы.

При такой процедуре улучшается кровообращение органов и тканей, усиливаются обменные процессы организма, а, кроме того, организм освобождается от шлаков. 

Не стоит забывать и о том, что резкие перепады температуры запускают резервные возможности иммунной системы, происходит закаливание организма. 

Приступать к этой приятной процедуре следует утром после зарядки. Начните обливаться от шеи теплой водой (36 градусов), продолжайте в течение тридцати-сорока секунд. 

После этого, в течение пятнадцати-двадцати секунд обливайтесь холодной водой (30 градусов).

Повторите три раза.

Первое время температуру воды можно вычислять с помощью водного термометра, а позже можно определять температуру, полагаясь на собственные ощущения. 

Примерно через семь-десять дней разницу температур можно увеличить еще на 5 градусов. 

Через два с половиной-три месяца занятий разница в температурном режиме должна составлять 25-30 градусов. 

Горячая вода должна быть 40-45 градусов, а холодная – 10-15 градусов.

По мнению специалистов, именно при такой разнице температур, процедура наиболее эффективна. 

Завершать процедуру всегда следует холодной водой, но до озноба тело доводить не стоит. 

Появление на коже мурашек означает, что процедуру следует прекратить.

После контрастного душа тело следует растереть махровым полотенцем.

Если вы будете проводить процедуру правильно, то заметите, что вас не будет покидать ощущение легкости и свежести, а ваше самочувствие заметно улучшится. 

От подобных процедур следует отказаться людям, страдающим гипертонической болезнью, нарушениями кровоснабжения мозга, тромбофлебитом, а также заболеваниями сердечно-сосудистой системы. 

Если вы все же решили попробовать, то обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Категория: Здоровая жизнь | Просмотров: 354 | Добавил: AlexSyrus | Теги: Контрастный душ | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
Архив записей
Календарь
«  Июль 2011  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Друзья
Revolvermaps
MedInfo7 © 2017-2011Бесплатный хостинг uCoz